今日の健康情報は、量もスピードも大きく、誰もが簡単に発信できる時代になりました。
その結果、「何が自分に必要なのか」が分かりにくくなるのは当然の現象です。

Wellcraftでは、こうした“情報の洪水”によって曖昧になっている
「あなた自身の状態」を、まず丁寧に整理します。
いま何が起きているのかを共に理解し、最短で整えるための道筋を描くところから始めます。

不調は、「身体」・「習慣」・「自律神経」という
3つの領域が相互に影響し合いながら変化していくプロセスの中で生まれます。
どれか1つだけを見るのではなく、全体のバランスを読み解く必要があります。

これら3つは常に連動しており、どこか1つだけにアプローチしても
根本改善につながりにくいのはこのためです。
Wellcraftでは、この全体像を丁寧に整理するために、
最初にBody Roadmap（身体の現在地の解析）を行います。

だからこそ、整えて終わりではなく、
「理解」→「再現」→「定着」という循環をつくることが重要だと考えています。

Wellcraftでは、この循環をつくるために、
施術 × 運動 × 栄養 × 教育を組み合わせた統合的なアプローチを用います。

・施術で「いまの負担」を軽減し、動きやすい状態をつくる。
・運動で「弱さやクセ」を補正し、再発しにくい土台を整える。
・栄養や生活習慣の視点から「回復しやすい環境」を整える。
・教育によって「自分で整えるための判断軸」を育てていく。

このプロセスを通して、その場の変化だけでなく、日常に続く変化を目指していきます。

Step1 Body Roadmap
ー原因を可視化し、道筋を描くー

姿勢・可動域・動作のクセ、生活習慣やストレスの状態まで丁寧に確認し、
いまの身体の“現在地”を可視化します。
「どこに原因があり、何から始めればいいのか」を整理し、
あなた専用のロードマップを一緒に描きます。

Step2 Foundation Care
ー緊張をほどき、動きやすい土台をつくるー

硬さや緊張が強い部分を中心に、優しい手技で筋肉や関節をゆるめていきます。
呼吸が入りやすくなり、「動きやすい土台」を整えるステップです。

Step3 Corrective Exercise
ー弱さとクセを補正するー

崩れていたバランスを補うために、シンプルで再現しやすいエクササイズを行います。
短縮した筋肉は伸ばし、弱くなっている部分は目覚めさせる。
“動きの質”を整えるためのトレーニングです。

Step4 Integrated Design
ー協調・安定・自動化を身につけるー

整えた身体を、日常の動きの中で使いこなす段階です。
姿勢・歩き方・立ち座り・仕事中の姿勢など、生活シーンに合わせて、
「協調」「安定」「自動化」を身につけていきます。

Step5 Self-care Learning
ー理解 → 再現 → 定着の循環を育てるー

日常で続けられるセルフケアを学ぶステップです。
なぜそのケアが効くのか「理解」し、自分でできるように「再現」し、
習慣として「定着」するようにまとめていきます。
また、LINE伴走サポートで、ケアが途切れない環境を整えます。

• 施術・運動・栄養・教育を統合
  その場しのぎではなく、生活全体をデザインする統合ケア。
• 一人ひとりに合わせた個別設計
  職種・生活リズム・性格まで含めたオーダーメイドのプラン。
• Body Roadmapで原因を可視化
  「なぜそうなっているか」を丁寧に言語化して共有します。
• 日常で再現できるセルフケア教育
  難しい運動ではなく、続けられるシンプルな方法を一緒に設計。
• LINEを使った伴走サポート
  来店と来店のあいだも、気になることを相談できる安心感。
• 大学で身体を学び、スポーツ現場・治療院経験を持つ専門性
  エビデンスと現場感の両方を踏まえた、現実的な提案。
• 安全性と現実性のバランスをとった施術・運動提案
  「無理なく続けられるか」を基準に、段階的にサポートします。

まずは一度、あなたの身体の“現在地”を知るところから始めませんか？
Body Roadmap(初回セッション)では、いまの状態を一緒に整理し、
これからどのように整えていくかの道筋をお伝えします。