首・肩のこり

首肩の重さが続くと、気づかないうちに呼吸まで浅くなっていきます。
長時間のPC・スマホ、前かがみ姿勢、目の酷使などが重なることで緊張が抜けにくい状態に。放っておくと、頭痛・集中力低下・睡眠の質の低下へつながることもあります。

こんなお悩みありませんか？

首肩こり

■ スタンダードセッション

90分｜11,550円（税込）

首や肩に負担がかかっている背景を確認しながら、必要な施術とセルフケアの調整を行います。
姿勢や呼吸のクセを見直し、日常で首肩に力が入りにくい状態を目指します。

■ ロングセッション

120分｜15,400円（税込）

首肩だけでなく、背骨・骨盤・呼吸・視覚の使い方まで含めて丁寧に確認します。
感覚が鈍くなっている方や、長年こりを繰り返している方に向いています。

現代人の首肩こりは、単なる筋肉疲労だけが原因ではありません。
パソコンやスマートフォンを長時間使う生活の中で、頭が前に出た姿勢が常態化し、首や肩には常に大きな負担がかかっています。

さらに、モニターを凝視し続けることで目の筋肉が疲労し、眼球を安定させにくくなると、代わりに首を固めて支えようとする代償動作が起こります。これも首肩こりを悪化させる一因です。
目の疲れ

頭が前に出る姿勢は猫背を助長し、胸郭の動きを制限します。
姿勢と首肩こり

本来、肋骨と横隔膜が担う呼吸がうまく行えなくなると、首肩まわりの筋肉が呼吸を補助するようになり、緊張はさらに強まります。姿勢と呼吸

その結果、呼吸が浅くなり交感神経が優位な状態が続くことで、こりが抜けにくい悪循環に陥ります。
首肩こりは身体全体の機能低下のサインでもあります。軽く考えず、姿勢・目・呼吸まで含めた日常的なケアが重要です。

Analysis
・呼吸が浅く、首・胸まわりで息をして肩が常に緊張している
・頭が前に出る姿勢＋肩甲骨／胸郭の動きの低下で負担が集中
・画面作業による視覚疲労で、無意識に首肩に力が入り続ける

Action
・呼吸評価→胸郭の可動性と力みパターンを整え、緊張を抜きやすくする
・胸椎・肩甲骨の動きを回復し、首で支えない姿勢・動作へ再設計
・視線・眼球運動の偏りを調整し、首肩に入る過緊張を減らす

「肩だけをほぐしても、また戻ってしまう」と感じている方へ

首や肩のこりは、姿勢や呼吸、体幹の安定性とつながっています。
それは身体全体からのサインかもしれません。

WELL CRAFTでは、
まず「整える前に、正しく知る」ことを大切にしています。

いきなり通い続ける必要はありません。
まずは一度、今の身体の現在地を整理するところから始めてみてください。

※初回コースは90分9900円(税込）