腰周りのつらさ
姿勢・体幹・動作のクセを評価し、腰に負担が集中しない身体の使い方とセルフケアを身につけます。
このような方にお勧め
メニュー内容と金額
■ 75分コース｜9,680円（税込）
お試しコース
姿勢・呼吸・身体の使い方を評価し、
腰に負担がかかっている原因を整理。
必要な施術と、最低限押さえておきたいセルフケアをお伝えします。
■ 90分コース｜11,550円（税込）【おすすめ】
基本コース
75分よりも時間に余裕があるため、
腰だけでなく、股関節・背中・骨盤など
関係する部位まで含めてケアできます。
セッション工程・詳細
※時間は目安であり、お身体の状態や要望によって変更します。
STEP1
評価｜15分−30分
姿勢、動作、呼吸を確認し、腰に負担が集中している要因を整理します。
必要に応じて、骨盤や背骨の動き／股関節の使い方／体幹の安定性／日常動作や作業姿勢なども含めて評価を行います。
STEP2
原因理解｜5分−10分
姿勢と腰への負担の関係、体幹・呼吸と安定性の関係、ストレスや自律神経が筋緊張に与える影響を、図や言葉を使って分かりやすく説明します。
「腰をかばっていた理由」が分かることで、不安なく次のステップに進めるようになります。
STEP3
必要に応じた施術｜30分−60分
腰やその周囲が動きやすくなるよう施術を行います。
施術は痛みを押さえ込むためのものではなく、セルフケアや動作改善が行いやすい「整った土台」をつくるための手段です。
STEP4
セルフケア指導｜30分−60分
腰に負担をかけにくい姿勢の考え方、呼吸と体幹を使った支え方、日常動作（立つ・座る・かがむ）のポイント、自宅や職場でできるセルフケアをお伝えします。
無理に頑張るのではなく、「腰を守れる使い方」を習慣にすることを目指します。
ご予約はこちら
腰痛に振り回されない身体を目指したい方へ
腰痛は、腰そのものだけが原因とは限りません。
姿勢・動き・呼吸・体幹の使い方などを整理することで、
腰に負担が集中しにくい身体をつくっていきます。
問題の背景
腰痛がなかなか良くならない背景
腰痛は、腰そのものに原因があるとは限りません。
多くの場合、以下のような要素が重なり合って起きています。
- 長時間の座り姿勢や前かがみ姿勢による 姿勢の崩れ
- 体幹がうまく使えず、腰が支え役になってしまう 身体の使い方の偏り
- 呼吸が浅くなることで起こる 体幹の不安定さ
- 仕事や生活による ストレスの蓄積
- 自律神経の乱れによる 筋緊張の高まり
- デスク・椅子・床・動作習慣などの 作業・生活環境
こうした状態が続くと、腰が常に負担を受け続け、
電気やマッサージで一時的に楽になっても、
動き始めや日常動作で痛みが戻りやすくなります。
