慢性疲労感
自律神経・呼吸・生活習慣・栄養の視点から、回復しにくくなっている状態を整え、疲れを溜めにくい身体をつくるケアです。
このような方にお勧め
メニュー内容と金額
■ 75分コース｜9,680円（税込）
お試しコース
姿勢・呼吸・身体の使い方を評価し、
疲れが抜けにくくなっている原因を整理。
必要な施術と、最低限押さえておきたいセルフケアをお伝えします。
■ 90分コース｜11,550円（税込）
【おすすめ】
基本コース
75分よりも時間に余裕があるため、
全身の緊張や呼吸の浅さ、姿勢の崩れなど、
疲労に関係する要素をまとめてケアできます。
■ 120分コース｜15,400円（税込）
ロングコース
評価・施術・セルフケア指導をじっくり行い、疲労が蓄積しやすくなっている生活背景や身体の使い方のクセまで深掘りします。
セッション工程・詳細
※時間は目安であり、お身体の状態や要望によって変更します。
STEP1
評価｜15分−30分
姿勢・動作・呼吸を確認し、緊張しやすい状態になっていないかを評価します。
必要に応じて、呼吸の入りやすさ／姿勢と全身の力み／活動と休息のバランス／生活リズム／食事の傾向（簡単なヒアリング）も確認します。
STEP2
原因理解｜5分−10分
自律神経と回復の関係、呼吸と疲労感の関係、ストレスの影響、栄養と回復力の関係を分かりやすく整理してお伝えします。
「頑張りが足りない」のではなく、回復の条件が整っていなかっただけだと理解できることを大切にしています。
STEP3
必要に応じた施術｜30分−60分
緊張が抜けやすくなる施術を行います。
施術は疲労をその場で取ることが目的ではなく、セルフケアや生活改善が働く「回復しやすい身体の土台」をつくるための手段です。
STEP4
セルフケア設計｜30分−60分
呼吸を整える方法、緊張を抜くための簡単なセルフケア、日常で意識したい姿勢や動き、疲労回復を助ける食事の考え方（無理のない範囲）をお伝えします。
完璧な食事や制限ではなく、「今の生活でできる一歩」を大切にしています。
ご予約はこちら
「休んでも回復しない状態」から抜け出したい方へ
慢性疲労感は、体力や気合の問題ではありません。
姿勢・呼吸・緊張の抜けにくさ・生活背景などが重なり、
回復できない状態が続いていることが多くあります。
今の身体を整理し、
「なぜ疲れが抜けないのか」「どうすれば回復しやすくなるのか」を
一緒に確認していきます。
問題の背景
慢性疲労感がなかなか抜けない背景
慢性疲労感は、単なる体力不足や年齢の問題ではありません。
多くの場合、以下のような要素が重なり合い、
「回復できない状態」が続いています。
- 長時間の緊張状態が続くことによる 自律神経の乱れ
- 無意識に浅くなりやすい 呼吸
- 姿勢の崩れによる 全身の無駄な力み
- 仕事や生活による ストレスの蓄積
- 睡眠の質の低下や 生活リズムの乱れ
- 栄養の偏りや不足による 回復力の低下
これらが重なることで、
「休めば回復するはずの身体」が、
うまく回復できなくなっている状態が慢性疲労感の正体です。
