SERVICE
01
Body Roadmap(ボディロードマップ)
WELL CRAFTのすべては、このセッションから始まります。姿勢、可動域、呼吸、筋バランス、生活習慣を丁寧に読み取り、「いまのあなたに何が必要なのか」を言語化・可視化します。
― あなたの身体の“現在地”を知り、整う道筋を描く ―
Body Roadmapとは
いまの身体の“現在地”を可視化し、整うための道筋を描くためのセッションです。
身体の不調や疲れは、ひとつの原因だけで起こるわけではありません。
姿勢、可動域、筋バランス、呼吸、睡眠、ストレス…
さまざまな要素が重なり合い、いまの状態をつくっています。
Body Roadmap は、こうした身体の“現在地”を可視化し、
「いま何が必要なのか」を明確にするセッションです。
闇雲にケアを受けるのではなく、
最短ルートで整うための“道筋（Roadmap）”を描くことから始めていきます。
Body Roadmapで行うこと
いまの身体の“現在地”を、多角的に整理しながら可視化していきます。
身体の状態を多角的にチェック
全身の可動域、関節の動き、重心バランス、代償動作などを丁寧に確認し、
どこに負担がかかりやすいのか、どの部分がうまく働いていないのかを整理します。
身体の状態を“ことば・図解”でわかりやすく説明
専門的な内容も、できるだけ専門用語に頼らず、図やイメージを用いながら、
現在の状態と不調の背景を分かりやすくお伝えします。
生活習慣・栄養状態の確認とアドバイス
睡眠や活動量、食事の内容やタイミングなど、
「からだの回復を支える土台」としての生活習慣・栄養状態も一緒に見ていきます。
改善へのロードマップ／身体フィードバックシート作成
Foundation Release → Corrective Exercise → Integrated Design → Self-care Learning という
4ステップの中から最適な進行ルートを整理し、
評価内容・原因・優先すべき行動・生活や栄養面のポイントをまとめた
「身体フィードバックシート」 を作成します。
Body Roadmapで得られるもの
“理解できること”は、変化のいちばんの近道です。
身体の不調の「原因」
「なんとなく不調」だった状態から、
「こういった理由で不調が出ている」 というレベルまで理解が深まります。
身体フィードバックシート
当日の評価内容や気づきを文章・図解でまとめた
身体フィードバックシート が手元に残るため、
後日見返すことで理解が定着し、必要な行動がより明確になります。
必要なケアと進むべきステップ
闇雲に施術を受けたり自己流ケアに迷うことが減り、
「何を優先すべきか」「どの順番で整えていくか」 が明確になります。
今後の変化の道筋が、具体的にイメージしやすくなります。
身体・生活・栄養のつながり
身体の仕組みだけでなく、睡眠・活動量・食事との関連も理解が深まり、
「まず何を意識すべきか」 が自然に整理されます。
理解が深まるほど、身体は整い始め、変化が起こりやすくなります。
こんな方におすすめです
- ●
自分の身体の状態を正しく理解したい - ●
なぜ不調が出ているのか、理由を知りたい - ●
施術や運動を受けても戻ってしまう - ●
健康情報が多すぎて何を信じていいか分からない - ●
食事や生活習慣も含めて整えていきたい - ●
どこから手をつければ良いか迷っている
セッションの流れ
STEP1
カウンセリング
お仕事のスタイル、日々の過ごし方、睡眠、運動習慣、食事のタイミングや内容、既往歴など丁寧に伺い、不調の背景にある生活パターンや栄養状態の傾向を整理していきます。
STEP2
身体チェック
姿勢、各関節の可動域、呼吸のパターン、筋肉の硬さや弱さ、動作時のクセなどを多角的に確認します。
STEP3
説明・フィードバック
カウンセリング/身体チェックの結果を踏まえ、いま身体で起きていることを図や言葉を使いながら、わかりやすくお伝えします。生活習慣や栄養の観点からも、不調との繋がりを整理します。
STEP4
改善のロードマップ作成
Foundation Release → Corrective Exercise → Integrated Design → Self-care Learningという4つのステップの中から、現状に合った進め方をご提案します。その際に、生活リズムや食事面で「いま取り入れたい一歩」も一緒にお伝えします。
STEP5
身体フィードバックシートを共有
評価結果・不調の背景・優先すべきステップ・日常で意識したいポイントに加え、生活・栄養の簡単なポイントも含めて1枚にまとめ、セッション後にメールまたはLINEにてお送りします。ご自宅で見返すことで、理解の定着やセルフケアの継続、再発予防に役立ちます。
よくある質問
Q.痛みがある場合でも受けられますか？
A. はい、受けていただけます。
痛みがある方こそ、まずは原因を明確にすることがとても大切です。
Body Roadmap では、姿勢・可動域・動作のクセなどを丁寧に確認し、
「なぜ痛みが出ているのか」を分かりやすくお伝えします。
ただし、
明らかな外傷・急性症状・整形外科的疾患・感染症・病気による疼痛が疑われる場合は、
安全のため医療機関の受診を優先していただくようお願いしています。
Q.施術や運動指導は含まれますか？
A. はい、軽度の施術と運動の“体験”を含みます。
Body Roadmap は評価と説明が中心ですが、
身体の反応を実際に感じていただくために、
簡単な施術や Corrective Exercise の体験を取り入れています。
この体験を通して、
「どのサービスが自分に合うのか」がより明確になり、
今後のコース選びにも役立ちます。
Q.どれくらいの時間がかかりますか？
A. 初回は 90〜120分ほどお時間をいただいています。
ウェルクラフトでは、
身体の理解・カウンセリング・評価・体験を丁寧に行うため、
あえて長めの時間設定にしています。
急がず、落ち着いた環境でご自身の身体と向き合っていただくことで、
より確かな気づきと変化が得られます。
正しく知ることが、整ういちばんの近道です。
身体と生活・食事のつながりを理解すると、改善は驚くほどスムーズに進みます。
まずは「いまのあなた」に必要なことを、一緒に丁寧に整理していきましょう。
